最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
樱花动漫《全班怀孕计划》免费观看2019年，彼时还未进入中国市场的卢旺达辣椒，出现在首届中非经贸博览会现场，因其辣度是普通干辣椒的4倍以上，受到了湖南企业的关注，双方达成采购意向。此后卢方向中国提出干辣椒出口申请。2021年，中卢两国政府正式签署干辣椒贸易的双边议定书。同年8月，首批来自卢旺达的干辣椒运抵湖南，卢旺达成为首个向中国出口干辣椒的非洲国家。按照阿科曼多的说法，拉齐奥正在持续关注扬-卡洛-西米奇，萨里非常欣赏这位年轻的塞尔维亚国脚，而安德莱赫特对球员的估价则超过了1000万欧元。樱花动漫《全班怀孕计划》免费观看姐姐让我戴上避孕套歌曲原唱若能顺利进入决赛，郑钦文可以获得325个积分以及134260美元（约合人民币96万元）的奖金。郑钦文的即时排名已经冲到了世界第4，但她目前只领先身后的凯斯184分，要想在下周的WTA官方排名中守住第4的位置，郑钦文就必须进入决赛，或者同样杀入4强的凯斯不能夺冠。为深入贯彻落实《中共中央关于全面加强新时代少先队工作的意见》精神，切实加强我市少先队辅导员队伍专业化建设，提升少先队工作科学化水平，由共青团忻州市委、忻州市教育局、忻州市少工委共同推进的忻州市“忻青苗名师工作室”于6月13日正式揭牌成立。该工作室的设立，是我市深化新时代少先队改革、夯实少先队工作人才基础的一项关键举措，标志着我市在构建高水平少先队辅导员培养体系上迈出了坚实一步。
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📸 赵三红记者 姜志刚 摄
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📸 李增科记者 郭海荣 摄
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