最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
妈妈儿子高清免费版电视剧在线观看“我可能真的回不去那个什么都要在网上说一下的年纪了，一方面可能是曾经的一些事情失去了对网络的信任，因为网上不仅有爱我的你们，还有别有用心的人；另一方面，曾经求解是我很长时间的状态，直到有一天明白了无解才是人生的常态。未来的关卡还有好多，我们是要拿着保温杯一起闯大关的人，虽然我只是个辅助，但对你们的队友多一点信任吧！”从海报中可以看到，海报中梅西与布兰特握手致意，桌上则摆放着阿尔巴、苏亚雷斯、布兰特、吉拉西等人的球员卡，以及从多特飞往迈阿密的登机牌，细节十足。妈妈儿子高清免费版电视剧在线观看亚洲l码和欧洲m码的区别淘宝天猫方面向证券时报记者表示，经过一年的运营，淘宝在架有17亿量级的商品可以包邮发到新疆等地区；今年把服务品类扩充到大件家装以来，已有超100万件大件商品可以包邮发货到新疆，并为消费者提供送货入户服务，新疆大件成交订单90%以上都享受了平台包邮服务和运费补贴。德国电视二台称，此次会议为世界两大经济体之间紧张的贸易关系进一步降温指明了方向。目前尚不清楚两国计划何时何地进行下一步谈判。
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📸 罗吉方记者 杨相吉 摄
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📸 李克勤记者 曹欣章 摄
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