最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
九十九夜xbox360工作环境也是林宇比较满意的一点。监控室里安装了空调，即使在炎热的夏天，室内也十分凉爽。在工作过程中，只要领导不在，林宇就有不少空余时间。他可以在不影响工作的前提下，适当地休息一会儿，也可以拿出手机玩一会儿游戏、看看新闻。这种相对轻松的工作氛围，让林宇在忙碌的生活中感受到了一丝惬意。据TA的最新消息，两届NBA总冠军凯文-杜兰特深化了与卡塔尔体育投资集团（QSI）的合作关系，并以战略合作伙伴身份直接投资巴黎圣日耳曼。根据合作规划，杜兰特还将为俱乐部 “潜在的” 篮球业务扩张计划提供咨询。九十九夜xbox360日本水蜜桃身体乳正品推荐时长22秒的现场视频显示，一名黑衣男子拉了一车西瓜疑在路口贩卖，遭遇一名戴帽、身穿制服的女城管现场执法。男子情绪激动地抱起西瓜狠狠磕在车上，女城管上前拉住男子手臂劝阻，“你干什么呢？”安全性和充放电效率上，贝特瑞同样有着独到经验。“我们的技术发展方向主要围绕高能量密度与安全性并重、快速充放电效率优化、特殊工况下的稳定性与可靠性这三个核心方面进行规划，保证了机器人在各种环境下的正常运行。”贝特瑞上述技术负责人表示。
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📸 马东阳记者 张宝玉 摄
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📸 施圣祥记者 吕晓兵 摄
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