最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
已满i8进入i3入7y7y9秒不到一年前，大马丁与维拉签下了一份为期5年、周薪15万英镑的新合同，但他现在希望离开球队，已经在上赛季最后一场维拉公园的比赛中洒泪与球迷道别。埃梅里的球队为他标价4000万英镑，但可能可以通过讨价还价降低近1000万英镑，就看曼联的转会部门能力了。北京时间6月15日，根据国米新闻网的报道，帕尔马的锋线新星博尼已经同意加盟蓝黑军团，结束租借归队的塞巴斯蒂亚诺-埃斯波西托则有可能会被国米加入到这笔交易中。已满i8进入i3入7y7y9秒成品网站免费直播有哪些平台推荐鉴于在桂林上学的教训，到南宁上大学时，我主动找班主任和辅导老师反映我之前在桂林遇到的情况，这样双方都能理解，也达成共识，避免误会。所以，此后的师生关系，同学关系，我都能处理好。天风证券分析认为，从现有数据和产品定位看，小米YU7的热度已实现破圈，存在热销程度远超市场预期的可能。“SUV这个领域强手如云，YU7开售初期的订单表现，如果能超过SU7同期，我就相当满意。”雷军称。
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📸 张国锋记者 关福君 摄
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📸 许镜明记者 田澈 摄
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